suplementy na

[...] ostatnio zacząłem skakać na skakance i mam takie zakwasy w łydkach po zrobieniu 5 serii po 100-120 ,,podskoków", że ledwo chodzę, gdy napnę łydkę to mam taki stan jak prawie skurcz. Czy to po kilku tyg minie czy lepiej zainwestować w jakieś suplementy, które pomogą w regeneracji. Dieta jest raczej dobra, bo po zwykłym treningu nie mam zakwasów.

Witam. Przedstawiam swój 3-dniowy plan, proszę o ocenę. Rozgrzewka: ogólna 3-4 minuty rozruchu, przy każdej partii 1 seria rozgrzewkowa. Suplementy: carbo Olimp, BCAA Vitalmax, Monohydrat kreatyny Dymatize. 1 DZIEŃ klatka: wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8 - progresja hantle na skośnej 12/10/8 rozpiętki na maszynie 14/12/12 - progresja barki: [...]

[...] tam było widac ;) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: Mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: BJJ , Muai Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 7kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] a szczegolnie staw barkowy ktory ma staly uszczerbek utrudnia mi wykonywanie wielu cwiczen. Szczególnie mam tutaj na mysli wysciskanie na lawce plaskiej i skośnej oraz wszelkiego rodzaju wyciskania na barki. Co moglibyscie mi polecic alby poprawic wyniki w tych cwiczeniach? Chodzi mi głównie o ćwiczenia i ewentualnie jakies suplementy. Pozdrawiam

[...] ale żeby aż tak nie obciążał nóg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: bcaa, białko

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ekto 2) wiek:20 3) waga/wzrost;173 4) staż treningowy:3 5) cel cyklu:PCT I utrzymanie masy 6) stosowane już wcześniej suplementy: aktualnie bcaa kreatyna mono, gainer, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze: nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni jak wyżej 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] działają podobnie do Nitrobolonu? Aktualnie redukuję(szybko i sporo) układam dietę pod przyszłościową masę. Chciałbym niedługo zacząć cykl na Nitro ale jest trochę drogie dlatego pytanie brzmi... Które suplementy działają podobnie? Chciałbym nabrać dużo siły a przy tym trochę masy(czystych mięśni nie koniecznie dużo) zależy mi głównie na sile.

Witam, jestem nowym użytkownikiem i nowym na siłowni i sie nie znam za bardzo na cyklach takich tam innych. Ale zakupiłem sobie takie suplementy: 1.Olimp CarboNox 2.Trec Nutrition CM3 Powder 3.Activlab BCAA XTRA+ L-Glutamina Powiedzcie jak stosować i czy będą efekty po tym ? Oczywiście dieta białkowa jest. Zmieniony przez - vinei w dniu [...]

[...] tłuszczową jest to dla mnie pierwszorzędna kwestia, chce znowu zacząć chodzić na siłownię i szczerze mówiąc nie wiem jak się za to zabrać. Wcześniej ćwiczyłem na sucho , teraz chce zakupić jakieś suplementy( jedynie wiem żeby kupić witaminki ) ,ale chce się poradzić jakie. I od jakich treningów zacząć , oczywiście na koniec cardio min. 20 minut

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia dobrze wyposażona Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : nieznane Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 5x5 na siłę w wyciskaniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] Staż 8 miesiecy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8mies Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: Creatine Mega Caps 1250

[...] zeby masa niespadła za bardzo? 2 Czy stracone kilogramy w wyniku nieodpowiedniego trybu zycia szybko wracają ? 3 Co jesc zeby spadkow bylo jak najmniej ? Dodam ze niemam zabardzo kasy na jakies suplementy narazie wiec pozostaje tylko zarcie. W piekarni oczywiscie tez bede podjadał ile wlezie ; pp czekam na odp sogi dla tych co pomogą.

[...] biegamy) , Trening rugby 3 razy w tygodniu 1 trening=2h , gram na pozycji wiązacz młyna. Dieta : Nie posiadam....:/ Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Polecacie cos? Ostatnio przerabiany plan: Niebyło :/ W domu robie codziennie pompki (Jakie?) Robie normalne pompki i pompki takie , że nogi na łóżku a ręce na [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ostprzęt Dieta : brak-nie mam pojęcia jaka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Kompletnie nie wiem od czego się zabrać, czy mam zrzucić parę kilo i jak intensywne mają być treningi. Z góry dzięki za poświęcony czas i rady. Zmieniony [...]

Witam to moj 1 post na forum. Mój plan to praktycznie xero mawashiego mianowicie Wiadomo rozgrzewka pozniej PRZYSIADY Z OBCIARZENIEM 2X20 WYKROKI(NIE WIEM JAK TO NAZWAC) -||- 2X20 POMKI NA 3 KRZESŁACH 4X12 POMKI ZGLOWA W DÓL 4X10 POMPKI Z WASKIM ROZTAWEM RĄK 3X10 PODNOSZENIE HANTLA NA SIEDZADZO OPARCIE O KOLANO 4X8 -||- NA STOJACO 2X10 [...]

Napiszcie co działa na poprawę erekcji i brak podniecenie. Jak już jest erekcja to szybko opada, nie utrzymuje się. Interesują Mnie tylko takie suplementy które naprawdę działają. Nie takie na których efekt trzeba czekać kilka miesiecy.

[...] 14 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: klatka piersiowa porzerzenie i biceps Staż treningowy na słowni: krotki Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] siły jak miałem przed tem mam wrażenie jakby w ogóle nie szła;/ Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :59-60 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6-7 mies Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Staram się!! Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

Witam wszystkich user-ów :)! Ciekawi mnie jedna sprawa. Czy kreatyna bądź HMB mają wpływ na regeneracje ? Mam teraz potężne zakwasy po treningu i zastanawiam się czy owe suplementy mogą pomóc. Dawkuje je klasycznie - ale ciekawi mnie czy mają wpływ. Ja jeszcze tego nie zauważyłem - ale nie sugeruje sie tym bo miałem słabe treningi, a teraz zmiana [...]

[...] dobry, myslalem nad lipo 6 black i black bombs ale nowe wersje nie powalaja Wiek : 23 Waga / wzrost : 85/180 Staż treningowy : 5 Cel cyklu : redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, stacki itd Stosowane wcześniej spalacze : machine man burner animal cuts Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od [...]